?很多人不敢穿紧身牛仔裤,到了夏天更是不敢穿短裤!臀型不好看穿裤子就显得身材五五开~臀线太低,倒是身长腿短!臀部凹陷和臀部扁塌更是很常见了!我们都知道身材比例很大程度上取决于臀线,臀线高的妹子腿显的很长,比例更好看!翘臀也让人显得很有活力!
?分享几个练翘臀的动作,想要有漂亮翘臀的姐妹动起来~
1⃣️弹力带深蹲
都说无深蹲不翘臀,很多人觉得深蹲的效果不好,其实是没有get到深蹲的正确打开方式。除了要纠正姿势外,还可以加一条弹力带增加阻力。注意站起的时候胯稍微向前带,让臀部收紧保持1秒,然后下蹲的时候注意膝盖不要超过脚尖。
2⃣️后踢腿
将弹力带置于膝盖上侧大腿处,一条腿直立,另一条腿向后踢,注意臀部发力。
3⃣️壶铃摇摆
双脚开立,腰背挺直,双手握住壶铃。吸气的同时壶铃下落到胯下,呼气臀部发力顶起壶铃,让壶铃自然摆动到胸前。
4⃣️单腿动态臀桥
一条腿抬起,保持身体稳定,臀部发力,逐渐抬起,再缓慢降落。再换另一侧。
?喜欢在健身房运动的bb们都知道,健身后大汗淋漓十分舒爽!我超享受那种感觉,但健身暴汗总会无法避免地散发一些汗味,在健身房这种密闭空间来说真的有点尴尬......毕竟身边都是健身的朋友和教练…
?我之前有尝试过想用香水来掩盖汗味,但是发现效果并不是很理性,两种味道夹杂在一起就奇怪了。翻查了一些资料才发现,汗味产生的源头就是细菌,做好衣物的除菌抑菌工作就能抑制汗味呢~
?所以在选洗衣用品的时候,我都会特别关注抑菌效果好、味道又好闻的。终于被我发掘到了一个健身女孩必备的宝藏好物——碧浪抑菌珠!实在是太太太惊喜了!
?这个夏天一直在用它~都快空瓶了!这个珠珠最牛的点在于使用了日本抑菌科技,不但能除菌,还能抑菌时间长达18小时!外出一整天都没在怕的!
?每次机洗衣物的时候,先放入抑菌珠,然后放入衣物,最后倒入洗衣液,超方便!
?衣服晾干之后还会有淡淡的中性海洋香,自己用或和男朋友一起用都很ok的!留香持久一整天,再也不用担心健身暴汗引来的尴尬了哈哈~
终于可以安心做个香飘四溢的小仙女了~
?姐妹们健身运动的同时也不要忘记给衣服除菌抑菌哦!特殊时期,更要注意衣物清洁~洗衣加个味道清爽、除菌抑菌的珠珠,拥有好身材的同时也会给人留下好印象噢哦!
@生活薯